日常生活中，如何保护自己的能量不被吸走

人在高能量的状态下，在面对外界的否定、孩子的哭闹等情况时通常能做到冷静、平和或无视。相反，如果处于低能量，一点点的小事就会引发情绪的崩溃，甚至觉得生活无望，人生无意义。所以，保护自己的能量不被吸走是维持生活秩序的一大前提。具体如何做呢？我总结了一些自己的经验。

1、多做给能量充电的事情。

假设人体是一个电池，能量循环就必须达到一个平衡。我们绝对不能在电量即将耗光的时间时候仔去充电，而是每天固定的时间，甚至随时随地为自己续航。所以，规律作息，不亏空身体开始，有意识地多去做一些让自己感到愉悦的事情，阅读、赚钱、运动，和能够让自己开心的人呆在一起等。这里，要注意的是娱乐行为本身也是充电的，但要控制量，比如刷小视频，十五分钟是放松，刷几个小时影响了休息和工作，明天又会为此后悔和难过就是负能量了。

2、敢于拒绝一切消耗能量的事情。

请记住“关我屁事和关你屁事”这8个字，然后，学会拒绝，同事不合理的要求；超过自己能力范围的事情；拒绝亲近的人pua；正确表达自己的不开心；以及透支未来和生命健康的行为等。作为一个成年人，我们一定要明白，很多事很多人都没那么重要，真正该在乎的不过是如何让自己的生活保持美好。所以，要把有限的能量用在学习新技能、上班赚钱、经营家庭关系上。

3、养成良好的习惯，用自律和极简保护能量。

就像每天刷牙一样，我们可以试着把自己的生活、工作都仪式化，流程化，这样能减少很多能量消耗。例如，晚上睡觉前搭配好第二天要穿的衣服、定好闹钟、在工作日志上写上一天的行事历、提前安排好周末的推文等。

4、有一套自己的心法来对抗负能量。

一天中，不可避免地会遇到他人向我们输送负能量，对于无法拒绝的部分，一定要学会排解。比如孩子、领导、父母…他们的某些行为、语言时不时地让我们体会到类似无奈、无力或者我很逊这样的感受。

该怎么办呢？一，课题分离，这不是我的错；二，心理暗示，人生有一些问题是不需要解决的只需要等一等；三，主动询问他们：我能做什么？然后去做，不要停留在情绪中；四，向有经验的人讨教学习。

5、关注美好的事物，保持希望。

关注美好，就会收获美好。网络时代，我们一定要警惕“不美好”倾诉。孩子生病、婚姻不幸、遭遇变故…人生是为希望活着。