去年，在朋友圈坚持打卡了106天的“心理路上的打怪升级”，每天分享一个心理学小知识，不知不觉整理了两万多字的内容，今天把它们整合起来，总结了25个心理学效应~
这25条都是与我们日常生活紧密相关的，工作、日常、生活、学习中都有可能遇到这些现象，大家可以收藏起来，慢慢消化：
001. 戒指效应
刺激自己的手指就可以操控自己的心理。
如果感到不安，按摩大拇指就能平静下来；如果感到害怕就握住食指；如果感到愤怒拉拉中指，就能抑制怒气；如果感到紧张，摸摸小指就能获得安定~
对各个手指的刺激都会变成一种内心暗示，影响你的心理。
遇到困难的时候，千万不要在内心重复：冷静下来。这会让你更加不安！越是强调一件事，这件事就越会占据你的内心，使你更加无法得到冷静，可以利用“戒指效应”将注意力转移。
002. 蘑菇效应
蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已能接受阳光。人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。
蘑菇管理是大多数组织对待初入门者、初学者的一种管理方法。
从传统观念讲，“蘑菇经历”是件好事，它是人才蜕壳羽化前的一种磨炼，对人的意志和耐力的培养有促进作用。
003. 南风效应
北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉人身上的衣服。
结果行人为了抵御寒冷，把大衣裹得更紧了;
而南风徐徐地吹动，使天气温暖起来，行人觉得暖和，相继脱掉大衣。这场比赛，是南风获得了胜利。
有的时候，不能太强硬。灵活地和自己的竞争对手相处，各取所长，互相合作。像这样，相处的方法一旦转变，正面的效果就会有所体现。
这就是温暖的南风力量。
004. 野马效应
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，它们在吸饱血之后就马上离开了，可是却有不少野马却因为它被生生折磨死 动物学家说，蝙蝠吸的血量非常少，远不足致死。
这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。
这和我们生活中有些人极为相似，因为件小事而暴跳如雷，大动肝火。
他们常常用别人的错误惩罚自己，造成了像这群野马一样伤害自己的结局。
生气常见，可若不加控制，就会产生很严重的后果，人生失去控制，是从不会管理自我情绪开始的。
感到不如意时，不如先反思一下自己是否陷入了情绪所带来的困境。冷静下，重拾理智，再来做决定。
005. 荷花定律
在一个池花荷中，第一天放开的荷花只是很少的一部分，天二第开的数量是天一第的两倍，之后的每一天，花荷都以前一天两倍的量数开放…
假设到第30天荷花就开满了个整池塘，那么请问：在第几天池塘中的花荷开了一半？
是第15天吗？错！
是第29天！
这就是著名的花荷定律，也叫30天定律。它诉告我们：到越最后，越关键。到拼最后，拼的是不运气和聪明，而是毅力。
006. 鸟笼效应
因为别人送了一只鸟笼，所以养了一只鸟，这叫鸟笼效应。在日常生活中，无意识被其他事物操控的情况也是鸟笼效应的体现。
逛超市时，常往购物车里添很多需要性不强的产品，为了凑满折扣，为了预想的附加价值，反而花了更多钱。
鸟笼效应对于生活的影响具有双面性，关键在于如何利用。
一位心理学家曾经说过:敞开的书比合上的书更容易让人想读。所以，想要养成坚持读书的习惯，就每天翻开想要完成的书籍，放在书桌上暗示自己。
不要让书籍沉重的封面打败你，不要让“鸟笼”束缚你的生活。
减少不必要的，增加有效的，正向利用才是鸟笼效应的真正启迪所在 。
007. 飞轮效应
想到马上要做作业，就不想动，拒绝进行下一个动作，作家开始写书，艺术家开始雕刻，都是第一步最难…
这种懈怠即是拖延症的根源，也是万事开头难的体现，背后都暗藏着“飞轮效应”。
为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气一圈一圈反复推。
达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分，这时你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动~
也就是当你熬过了开头，后面也就容易了，老话说得好“万事开头难”～
008. 拥抱效应
拥抱可以增进共情和彼此的理解。
单单就“拥抱”这个动作就可以促进催产素的产生，当大脑中的催产素足够丰富就会令人更容易产生共情，也更有利于理解和读懂他人～
009. 延迟满足效应
为了更大的目标、利益，暂时放弃或推迟眼前的欲望，在众多诱惑中保持良好的自我控制能力，这种现象我们叫做“延迟满足”。
（你愿意为了一个月后苗条的身材，放弃眼前的美食吗？）
010. 手表定律
一个人只有一只手表的时候，他可以很快确定时间，但拥有三四只手表的时候，反而不知道要信哪一个，更加混乱…
所以，选择太多反而是羁绊，要断舍离。
011. 21天效应
行为心理学中提到，一个人学习一样新技能或培养一个新习惯，如果可以坚持21天，就能成为一个稳定的习惯。
012. 青蛙效应
把青蛙放到煮沸的锅里，青蛙就会反抗，跳出来，但如果把它放到凉水里，用小火慢慢加热，青蛙虽然能感受到水温的变化，但因惰性不会立马往出跳，等到感觉热度无法忍受时，为时已晚。这就是“温水煮青蛙效应”。
这其实就像我们待在舒适区里是一个道理，一直处于舒服的状态，慢慢就失去了拼搏的力气~
013. 马太效应
是指强者愈强，弱者愈弱的情况，反映了社会两极分化的现象。
所以努力去成为强者吧！
014. 富兰克林效应
富兰克林说“曾经帮过你一次的人会比那些你帮助过的人更愿意再帮你一次忙”。
所以想得到某人的支持，可以先请他帮个忙。
015. 登门槛效应
在向他人提出一个大请求前，先抛出一个对方可以接受的小请求，等他答应后再提出一个更大的请求，循序渐进，一步步来，更容易实现。
如果自己是被提要求的人，也要记得守住自己的门槛，接受不了就果断拒绝，注意不能破了自己的底线~
016. 拆屋效应
中国人的性情总是喜欢折中，中立，调和~
假如你说，屋子太暗了，想在房顶开个天窗，大家一定不同意，但如果你说要拆掉屋顶，人们就会来调和，愿意开天窗了。
这种先提个大要求，然后再提较小的要求，在心理学上被称为“拆屋效应”。
生活中，我们可以把它用在砍价，谈判，涨薪上，先提大要求，被拒后，再提小要求，就容易被满足了。
比如，想涨3000工资，可以先提涨5000，被拒后再提4000，并且加上合理的原因，更容易达成最初目标的3000。
017. 仰巴脚效应
通常，比起完美无缺的人，人人们更加喜欢精明又有小缺点的人~
心理学上称之为“仰巴脚效应”。
简单来说就是一个各方面都不错的人假如有什么小缺点，人们并不会改变对他的看法，反而会觉得他更加亲切了。
018. 皮格马利翁效应
每个人都会受到身边人以及自己的心理暗示，如果对方经常给你正向的评价，觉得你特别好，你就会慢慢朝着特别好的方向靠近。
简单来说就是你越被爱，或者越爱自己，就越能赢得更多的爱。
在家庭中，我们可以多多夸赞孩子和另一半，他们会变得更好哦。
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