你怎样过一天，就怎样过一生

“关注具体事情上自己的思维方式和行为习惯。”这是我非常喜欢的一句话，我甚至把印有这句话的文创摆件，在我办公桌上放了7年，每天看看汲取能量，人生是慢慢平庸，还是一点点内心丰盈，全由心态和行为决定。

一念天堂，一念地狱，当然，这句话在任何时候看到都有价值，抛掉那些远大到遥不可及的理想抱负。动心，起念，从小的行动开始，设定时间颗粒度，大部分人的时间是以1周、1天来规划，这样的设定给了足够的弹性让自己拖延，当时间颗粒度能细化到1小时、半小时、20分钟，人的节奏感会变强，启动一件事情的动力会变强，拖延症会慢慢消失。

比如设定看书30分钟、运动20分钟，看纪录片90分钟、约会60分钟，每天有节奏地解锁那些具体的的小事情，内心也会开始充盈，人生状态被拉升

戒掉无效社交

所谓无效社交，是那些无法彼此供给和取暖的局，是基于非共赢利益的逢场作戏和索取，这类社交在生活中常常毫无防备高频发生，要懂得甄别这些社交对我的价值，不要贪念那些觥筹交错或者资源交换，没有太多实质意义。

享受独处

真正的有效链接和有效做事，往往是极其简单的过程，不如把时间留给自己独处，世界是自己的，与他人无关，只有当我学会享受独处，充分利用独处的时间来和自己对话，做那些能提升自己幸福感的事情，才能真正了解自己、知道想要什么

试着做好情绪管理

事情是否糟糕取决于你的心情是否糟糕，如果我的心态是积极的，那么不管遇到多么糟糕的事情，都能找到化解的方法，大部分情况下，想要寻求什么，眼睛就会看到什么只要情绪不崩，心态稳定，事情本身都是有解决办法地，最不济，有些明智地放手好过盲目地坚持，所有人都活在主观当中，只要改变自己的看法，世界就会改变，从那一刻开始，人就能获得重生，更多的时候，不是我的能力，决定了我的命运，而是思维方式和行为改变了我的命运。

以上，共勉。