起居无常

古时的先民，对阴阳时令十分重视。

他们将一天分为十二个时辰，子时入眠，卯时醒来，是为顺应自然。

子时（23:00至1:00），是今明两天的临界点，此时阴气最盛，阳气最弱。

若在此时熬夜，将十分损耗气血，对身体有百害而无一利。

卯时（5:00至7:00），也是日出之时，是清肠胃、排毒素的最佳时间。

此时醒来，利于人体新陈代谢，促进气血循环，也让一天的精力更加充沛。

古时候的人，以农耕为主，看似辛苦劳累，却筋骨强健，很少生病。

而今时的人，生活条件比古人优越百倍千倍，却常晚睡晚起。

导致年纪轻轻，便面色暗黄、精神萎靡、肌体无力。

清代名医张隐庵说：“起居有常，养其神也。”

起居有规律，才能颐养心神，使精神抖擞，生命力旺盛。

违背自然规律，人体阴阳失衡，就是在透支生命，消耗健康。