嗨,朋友们,7月好呀~~
7月的第一天我想特别有仪式感的开启,而对我来说仪式感就是认认真真为美好的7月做一份计划~
(有没有姐妹特别喜欢做计划的?)
我真的是做计划、列清单的死忠粉!!
我记得上小学的时候就特别喜欢拿个记作业小本本,把要做的事情全部罗列上去,然后每做完一件,就在上边打勾划掉!
最后看到上边所有的任务都被勾掉后,心里那个爽啊,真的无法用语言来形容,哈哈哈~~
因为喜欢列计划,所以我每次作业都记得特别全,放学后会有很多小朋友来问我作业,当时也因此很有成就感。
所以这么说,我也是做计划的老手了,对于“做计划”这件事有很多的心得体会,所以今天向暖想和大家分享“如何做出合理计划,用30天逆袭,改变自己”。
这么多文章里,为什么你偏偏选择打开这篇?因为你一定对自律,变优秀有很强的渴望,所以你想来这里找到答案!
那么,我建议你一定一定打起精神看到最后,因为你一定会有意外收获!!
01. 为什么我建议你一定一定要做计划?
1、 打破无意义感
回想你的一天是不是有非常多的事情要去做?经常忙忙碌碌一天,可到了晚上又突然觉得自己好像什么都没干?!
很多人(包括我有时候)一到了晚上,尤其是睡前会觉得心情不好,焦虑,迷惘…
这大多是因为“无意义感”,每个人都是希望实现一定自我价值的,就算你再怎么佛系,也一定希望自己是优秀的那个人~
(有人不想优秀吗?举爪让我瞅瞅嘻~)
2、 抵抗诱惑
现在的诱惑太大了,有一部手机你似乎就可以去到全世界,认识各种人!
周末宅在家里,只需要一部手机,你就可以一个人玩一整天,而时间就在你看各种小视频的间隙中偷偷溜掉…
我以前偶尔也会刷抖音,每次在心里告诉自己“我只刷10分钟”…
然而!从来没有在10分钟的时候停下来过,相信你们也有同样的经历吧?
而且就算你强迫自己停下来了,这个强制行为也会极大地消耗你的意志力,导致你在接下来做重要事情的时候能量不足,做不了几分钟就想放弃…
所以,如果你有清晰的计划,就会自觉在源头阻断各种诱惑~
比如我没做自媒体之前是直接把抖音这些软件卸载掉的,因为我知道我抵抗不了它的诱惑,也没有办法只把它当作学习工具,所以干脆不让它呆在我的手机里。
3、 学会聚焦
除此之外,现在各种网课、知识分享也很多,对于喜欢充电的人来说也是一种极大的诱惑~~
可能你本来只打算学习PPT,没想到过了几天又发现了教PR、AU的课程,你也觉得很感兴趣,所以一口气都报名了。
结果囤得太多,精力跟不上,哪一个都没学好,越学越焦虑…
我之前也经历过这个阶段“囤课焦虑”。
经常因为害怕错过优惠,错过好课,所以一口气都买了。
就算时间冲突,也硬着头皮上,甚至有的课程和我现阶段的目标完全没关系,只是一时兴起,也会报名,我总感觉自己可以应付得来,但现实是,不能!
但是,当我现在有了一份目标清晰的计划时,就会时刻提醒自己,聚焦于当下对我来说最最重要的事情。
02. 如何制定一份合理的计划?
1、 确定自己的目的地
我以前最喜欢做的一件事就是“跟着别人跑”…今天看到别人学韩语,好像挺酷的,自己也跑去学…
明天看到人家画插画,也特别厉害,自己又盘算起学插画的事,所以整个人都特别凌乱,东一下西一下,啥也学了,啥也没学明白。
而且很多课程跟风学了之后才发现根本不是自己喜欢和需要的。
所以在做计划的时候我们可以学习别人的形式,但不要效仿人家的具体内容,找到适合自己的才是最好的。
你可以问自己这三个问题:
①你想成为一个什么样的人?
②你偶像是谁?(想和他TA一样)
③做什么事会让你感受不到时间,进入心流状态?
通过这三个问题,找到自己的人生目标,并通过这些目标来制定现在的计划。
这就好比GPS导航系统,你只有输入正确的目的地,才能规划出合理的路线。
一直关注我公众号的朋友应该知道我还有一个身份是“天赋解读咨询师”。
之前也做过一些个案咨询,但是一边做咨询一遍写作,我明显感觉自己顾不过来,心很累,身体也吃不消,所以权衡之下,我选择了写作。
未来如果可以我还会把天赋咨询做起来,但目前我对自己的定位是写作,所以现在的所有计划安排也都是围绕写作、自媒体这一块展开的。
取舍之后,我感觉自己的状态好了很多。
人生的选择有很多,但千万别被这些选择牵着走,知道自己想成为的样子最重要。
2、 在自己的影响圈内做计划
其实昨天的复盘中也有分享这一块的内容,今天再来简单总结一下。
我们每个人都会身处两个圈:影响圈和关注圈
影响圈是指你自己可以完全决定的范围。
比如一个月运动12天,这个完全是你自己可以控制和做主的。
关注圈是指你感兴趣或想成为的,但还有一些外在因素是不受你控制的。
比如7月瘦12斤,这是一个理想状态,除了努力运动以外,能不能瘦这么多还和你的自身体质有关。
所以,我们在做自律计划的时候应该集中于“影响圈”,这样可以更好的实现目标,完成后也会增加你的自信心~
因为比起瘦12斤,运动12天明显更容易通过自己的努力实现。
所以大家做7月计划的时候,可以尝试改变下策略哦。
3、 目标拆分
有了合理的月计划后,我们就需要把计划拆分到每一天,确保任务的完成。
比如7月计划运动12天
每周运动 3天
每周星期一、三、五为运动日
通过拆分我们就可以清晰地知道每天要干嘛,也就不会无所事事,焦虑不安了。
03. 自律工具推荐
1、 EXCEL表格
巨好用,而且随时可以查看,这是我的月计划表,大家可以参考或者根据自己的习惯需求设计专属的月度计划表:
(我的7月计划也列好啦)
2、 时光序、小台历、计划本
我比较喜欢写一份电子版,方便随时查看,然后再写到台历上,在家的时候看起来比较直观。
时光序这个APP,你去用了就知道有多宝藏啦,我已经强烈安利过好几次了,今天就不再多说啦~~
计划本我现在已经不在上边写计划了,只是记录一些临时的想法和灵感,或者记录一些临时的事项。
关于工具这块,大家可以按需选择哦~
好啦,以上就是7月第一天的自律计划分享,希望朋友们好好为新月做一份计划,过个充实又愉快的7月,也期待你随时来和我分享自己的7月小惊喜和收获呀~~
对了,记得点赞收藏这篇文章,随时对照和迭代自己的计划哦,新的一个月,我们一起冲呀!!
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