01.育儿
和同学聊天的时候，他感叹了一句，还是小时候好，无忧无虑的，多幸福啊！
一时间很诧异，她可是公认的没心没肺的开心果！一问之下才明白，自己6岁的儿子太调皮，晚上10点了不睡觉还瞎捣乱，她没办法改资料，火气一上来，连打带骂把儿子收拾了一顿。
收拾完之后，孩子委屈巴巴的样子，既心疼又后悔，她还向我展示了为了提醒自己少生气专门换的写着“莫生气，老的快”的静心咒语。
新手爸爸妈妈刚转换角色的时候都下定决心要做温柔又耐心的父母，给孩子营造舒适温馨的成长环境，随着孩子渐渐长大以后才发现，面对整天的吵吵闹闹，辛苦收拾两小时保持不了10分钟整洁的房间，孩子不听话、做事磨蹭，问题比十万个为什么都多，闯祸的时候，生活工作中发生的其他烦恼的叠加，一件小事让本想冷静的自己瞬间爆发，你的温柔不见了，甚至看起来面目狰狞！
这种因为某种特殊刺激引发的间歇性狂躁症以及症状发泄之后引发的内疚后悔，我相信绝大部分的当了爹妈的人都不陌生。
可对孩子造成的伤害，已经存在，而孩子并不会埋怨妈妈什么，只是安安静静的等你发泄完毕。
02.家庭矛盾
一对小夫妻，刚结婚不久因，和婆婆同住一个屋檐下，因为性格和生活习惯不同，小夫妻从最初恩爱到小吵小闹到后来差点大打出手！
原来男方父母怕小两口照顾不好自己，就和小夫妻同住，婆婆爱操心，早睡早起，小夫妻爱睡懒觉，熬夜，小媳妇性格好，爱吃，朋友还挺多，经常会和朋友出去玩，时间长了婆婆总是话里话外说几句，女孩子结了婚就该以家庭为重，少和外面的人交往，少去酒吧ktv这些乱七八糟的地方！
每次丈夫都会在中间和稀泥，要么就是劝媳妇忍一忍。次数多了，媳妇不忍了，说自己没嫁人的时候爹妈都没管过，结了婚反倒天天被人说。
婆婆觉得自己好心被当成了驴肝肺！婆媳俩都很生气，老公夹在中间，亲妈是长辈不能说，媳妇是和炮仗脾气不敢说。权衡利弊，只能劝自己媳妇少说两句，结果媳妇儿，不乐意了，并不觉得自己有错，推了自己丈夫一把，冲着他就大吼:你什么意思，嫌我出去玩不合你的意了，你是跟我过日子还是跟你妈过日子，这才几天啊，喜新厌旧啊，行啊，我们离婚吧！
婆婆一看，没把儿媳妇劝得少出去参加娱乐活动，还弄得离婚都提了出来！只得闭口不言。
没多久婆婆觉得年龄有差异，没办法在一起生活，要不然感情都伤透了。和老伴一起搬回了自己原来住的地方！
公公婆婆走了，年轻夫妻恢复了自己的生活方式，不想做饭了，点个外卖，有饭局了说一声各自应酬，喝多了的时候也让对方去接一趟自己，慢慢感情回到了当初的恩爱。
冷静下来的时候，两人都很是后悔，不应该为了这种事情发火，儿媳妇专门买了礼物去给婆婆道歉，婆婆也为自己的多话道了歉，婆媳俩又和睦相处了起来！
03.工作压力
打工人的委屈自己知道，独自一人在异乡打拼，老板要求多，上司毛病多，同事还排挤你。好不容易精心准备的方案通过了，准备大展拳脚的时候，领导说给你配个跑腿的，你并没有多想什么，觉得领导真善良，多个人效率更高，点灯熬油的高质量完成了工作任务，最后取得成功的时候别人才是主抓接受表扬的那一个，而你反倒成了个打杂的，你气愤不已，凭什么自己的劳动成果要被一个打印了几张纸的黄毛丫头冒领了。而领导告诉你别人是大领导的亲戚，得罪不起，叫你忍耐一下。这时候觉得同事看你的眼光像看傻子一样，委屈又难堪。
刚好这时候你的父母来看你，他们穿的不怎么样，包包蛋蛋提了一堆家乡的特产，满心欢喜期待和你的见面。而你看到他们的那一刻，没有喜悦，冲着他们就吼:你们来干什么，谁让你们来的？还嫌我不够丢人是不是？
等到带着父母回了出租屋，看着年迈的父母，战战兢兢不自在的样子，你忽然后悔为什么冲着不远千百里负重前行，只为了看自己一眼，给自己带点家长土特产的，抱着一片爱女之心的他们发脾气。哭着抱着他们说对不起。
而你的父母只是摸着你的头发说:妞妞，如果太苦了，我们就回家。
所有的人都有脾气，发脾气能够让负面情绪，释放，对我们的身体是大有好处的，我赞同发脾气，因为我自己也有特别生气的时候，但是发脾气并不是要冲着你爱的人和爱你的人。发脾气让人失去理智，大多数情况下，愤怒到来及爆发就在一瞬间，大脑还没有反应过来的时候嘴巴已经开始行动了，失控的愤怒情绪主导我们说了不该说的话，做出伤害对方的事情。
所以发泄愤怒的情绪一定要选择正确的方式:
1、生气时，先闭嘴3到5秒钟，再开口。
2、特别生气时，出门跑几圈，别和惹你生气的人待在同一个屋檐下，等过了愤怒期再去和他面对面！ 也就是我们说的冷静期，这种暂停，可以让你察觉到自己的情绪即将失控，能够有效避免因愤怒做出错误决定，减少你对孩子或者其他人的言语伤害，甚至暴力行为。
我问过一个脾气特别好的人:她说脾气好并非是他不发脾气，而是他选择合理地发脾气，让自己的情绪得以释放，然后再舒服地做自己，温柔的对待家人朋友，他说只有这样才能让自己开心，看什么都顺眼。
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