养生

吃食唠唠——山药

吃食唠唠——山药

山药山药,属于薯蓣科植物,因此又叫做薯蓣。山药,呈圆柱长型棍状,表面多根茎毛细。山药垂直生长,长可达一米以上。山药的茎块切开呈现白色,带有粘性的汁液。山药含有黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸等等,有着滋补的...
白露过后防秋燥,记得吃“一谷二白三果”,顺应节气身体好

白露过后防秋燥,记得吃“一谷二白三果”,顺应节气身体好

原创 小语蔬食白露,是进入秋天后的第3个节气。从这一天起,夏日的暑气逐渐退去,天气逐渐转凉。特别是清晨的露水日益增加,路边的花草树木上也开始凝结起露珠,因此得名“白露”。白露过后,特别是北方...
10种常见蔬菜健康指数分析,你吃的健康吗?

10种常见蔬菜健康指数分析,你吃的健康吗?

随着生活水平的提升,我们日常吃的食材也丰盛起来,现代生活中,不少人更加重视饮食健康,蔬菜就是每日餐桌上不可缺少的食材,生活中常见的蔬菜也不少,哪种蔬菜更有营养,更加健康呢?接下来一起看看常见的13种蔬...
病从口入,厨房里面的3样东西,经常清理或可远离肝炎

病从口入,厨房里面的3样东西,经常清理或可远离肝炎

原创 金兰中医学社俗话说,病从口入。很多时候,身体患病主要与食物有很大的关系,但是除了食物之外,厨房的一些厨具,也或多或少会影响身体健康。在众多诱因中,厨房的一些东西,对人体的肝脏造成严重影...
喝酒和不喝酒哪个更健康?哪种人活的更久一点?

喝酒和不喝酒哪个更健康?哪种人活的更久一点?

酒在我们的生活中随处可见,尤其是在饭桌上,职场上的人需要应酬,必须少不了酒,朋友聚会也少不了酒助兴,结婚,节日都可以看到有酒的出现,所以在我们的生活的方方面面都少不了酒的身影,那么喝酒到底健不健康呢?...
入秋了,做好这12件事,让你整个秋天都能保持愉快的心情

入秋了,做好这12件事,让你整个秋天都能保持愉快的心情

1.晒太阳晒太阳对人体的健康来说是有非常好的帮助,经常晒太阳的朋友可以有效的促进他的心情改善,而且还能够减少抑郁症的发生,晒太阳能够帮助人体获得维生素d,这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳...
4-5小时的睡眠真的可以满足日常的需求吗?

4-5小时的睡眠真的可以满足日常的需求吗?

原创 佛系老派健身我经常听到人们吹牛说他们每晚不需要睡超过4-5个小时。但是,根据我的经验,人们需要更多的睡眠,因为睡眠很重要。事实是,长期睡眠剥夺会对我们身体的健康,生活表现和运动结果产生...
补钙总没效果?别忽略这2点,医生建议:可尝试这10个饮食秘诀

补钙总没效果?别忽略这2点,医生建议:可尝试这10个饮食秘诀

原创 白芷养生小时候为了长高,长大为了营养,老年为了防止骨质疏松。补钙事业好像是我们一直矢志不渝在做的一件事情。似乎会伴随人的一生,但是大部分人补钙都只是停留在多喝奶、吃钙片上面,或许即使吃...